ピラティス - マッサージ用語集

ピラティスは「自分の体を意識する」ことで、
一人一人にとって理想的なしなやかで「整った体を作る」ためのエクササイズ。

ピラティスは動かしているひとつひとつのパーツを意識して行うため
「シンキング・エクササイズ（考えるエクササイズ）」とも言われます。

激しい動きやインパクトはないかわりに、体に負担をかけず体のコア＝体幹を鍛えることができるのが
大きな特徴でマットを使うものやボールを使うものなど、様々な種類があります。